55.2kg
　2008.10.17 Fri 21:19


【朝ご飯】
無し

【昼ご飯】
卵焼き/ﾛZ個
ウインナー/ﾛ3本

【夕ご飯】
コロッケ/ﾛZ個
えびふらい/ﾛZ本
野菜/たッぷり
松茸ごはん/一杯

【間食】
ごまたまご/ﾛZつ

今日の反省は
夕ご飯食べ過ぎたな
松茸ごはんなので
茶碗半分とか
言いながら
誘惑に負け..一杯

あと東京の土産の
ごまたまごが
おいしかったので
食べ過ぎた..

気をつけないと！


＼／＼／＼／

運動メニュー

／＼／＼／＼


腹筋/Zﾛ回
腕たて伏せ/Zﾛ回
コアリズム/Iﾛ分間
足上ゲ/Zﾛ回
足文字/Zﾛ文字
スクワット/Zﾛ回

です



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