56.9kg2008.10.15 Wed 23:30
すいません
最近放置気味
でしたッ
実家に行ったりで
ここ最近大変でしたので
明日からは
毎日書いて行きます
ちなみに田舎に
言ったら沢山
食べてしまい
１.９kgも体重が..
のでこれからは
体重を戻すために
少しハードに
ストレス溜めない様
がんばります
今日のメニューです
./朝ご飯パン一個
牛乳一杯
食べてませんバナナ..
↑田舎から気が抜けすぎ
./昼ご飯卵焼き(卵２個分)
ウインナー３本
./夜ご飯たこ焼き(一人前)
./間食ココア一杯
まぢで食べ過ぎ
ですよねッ
運動沢山します
腹筋20回
腕たて20回
コアリズム10分
スクワット20回
足上げ30回
あと一つ
新しいの
初めましたッ
まず仰向けに
寝転がります
そして足を上ゲ
１から１０の文字を書く
文字を書く時に息を吐き
文字の間に息を吸います
これだけです★
結構お腹に来ますよ
雑誌に書いてたんで
何セット×何回
か分かりません
一応愛奈は３０まで
書いてますッ
では〜
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