食べ過ぎた…
　2012.09.13 Thu

きのう食べ過ぎました。
あーやばい(>_<)

レコレコ

朝☆青汁,コーフレーク少量ヨーグルトかけ

昼☆お弁当(ごはん,エビチリ,卵焼き,コロッケ,トマト)

間食☆グミ,マックフルーリー

夜☆チキンフィレオ,サイドサラダ


夜食☆干しいも,グミ

運動

体育←
腹筋20×2
背筋30
腕立て10×2
ストレッチ
エアチャリ100回
内腿鍛え


もうほんと食べ過ぎた!
だから寝る前に筋トレを
いつも以上にやりました(笑)

体育ｅｔｃ…


朝
体重：54,2�`
体脂肪：25,4%
内臓脂肪：0%
BMI：21,2

夜

体重：55,1�`
体脂肪：22,7%
内臓脂肪：0%
BMI：21,6


今日はがんばります♪


OVER

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