はふぅ(´Д｀)2012.09.11 Tue
じつはプレーヤーやめて
マネージャーになりました(*^^*)わら
ってことで??
レコレコ
朝☆青汁,コーフレーク少量ヨーグルトかけ
昼☆お弁当(ご飯,切り干し大根,卵焼き,鶏肉,トマト)
夜☆ホッケ,肉じゃが,ホウレン草,キクラゲ
運動
腹筋20×2
腕立て10×2
背筋30
ストレッチ
です☆
今はマネージャーだから
練習参加してないから
運動少ないな
筋トレいい感じです♪*゜
体重etc…
朝
体重：54,4㌔
体脂肪：25,4%
内臓脂肪：0%
BMI：21,3
夜
体重：54,5㌔
体脂肪：22,2%
内臓脂肪：0%
BMI：21,3
です＼(^o^)／〓
明日は大好きなやおみな〓
と放課後語ります〓〓
食べ過ぎないぞ〓
OVER
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