二の腕痩せ
　2009.03.29 Sun 19:04
両腕をまっすぐ横に伸ばします。
ぐーを握ります。
右手のぐーを上向きに捻るときに左手のぐーを下向きに捻る。
ゆっくり繰り返す。
結構効きます

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