毎日３回からだにいいコト
３-Ａ-Ｄａｙをしてみよう！2009.04.13 Mon
毎日３回、牛乳・ヨーグルト・チーズを
どれでも自由に１日３回(または３品)食生活にとりいれる。
そうすれば少ないエネルギー(カロリー)で食生活が改善されて
栄養バランスの良い食事になるという、簡単で手軽に出来る健康習慣の提案でっす♪
朝起きた時コップ一杯の牛乳を飲むもよし！
昼食のデザートにヨーグルトを食べるもよし！
紅茶やコーヒーに牛乳を入れてみるもよし！
おやつや、つまみにチーズ食べるもよし！
ほんの少しの工夫でOKだしバリエーションもけっこうありそう(^^)
皆さんも是非自分にあったスタイルを見つけてやってみて下さい
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